ビューティーストレッチ

足首のストレッチ、呼吸と正しい姿勢、骨盤の調整、インナーマッスルの強化、脚線美、ウエストシェイプ運動を行います。

ヨガ

丁寧な指導で呼吸方法からはじめていきます。

自分の内面を見つめながら、ゆっくりとした勇敢での時間を得ることが出来ます。

アロマヨガ（運動強度　・・・　★☆☆）

アロマの香りの中でリラックスしながらポーズをとっていきます。癒し効果のあるクラスです。

骨盤矯正ヨガ（運動強度　・・・　★★☆）

ヨガのポーズをとりながら、骨盤を動かすことで骨盤を本来あるべき位置に戻していきます。

リラックスヨガ（運動強度　・・・　★☆☆）

リンパを促し、じっくりと体をほぐしてからポーズをとっていくので、リラックス効果がありながらバランスの良い体も作っていきます。リラクゼーションとストレス解消を目的としています。

ヨガセラピー（運動強度　・・・　★☆☆）

心と体のコリ、気血(エネルギーの流れる道)をアーサナ(ポーズ)、呼吸、専用のスティックを用いてゆっくりとほぐします。

キャンドルヨガ（運動強度　・・・　★☆☆）

昔から欧米では、キャンドルの灯に天使が舞い降り、幸せになると言い伝えられています。キャンドルの灯の幻想的な雰囲気の中でアロマの香りに癒されながらヨガで1週間の疲れを癒しましょう。

キャンドルヨガでは、帰宅後すーっと入眠出来るようなゆっくりとしたヨガを行います。

スタイルアップヨガ（運動強度　・・・　★★★）

心と体のアライメントを正しながら、日々忘れがちな本来備わっているという価値を見出し、呼吸とアサナを使ってアクティブに体を動かす運動量の多いヴィンヤサフローのクラス。初心者から経験者まで幅広く参加頂けます。

ピラティス

ピラティス

体の奥深くにある筋肉（インナーマッスル）を鍛えるエクササイズです。

体の芯をしっかりさせるので、引き締まった体をつくります。体についたクセや歪みも

改善し、解きほぐしながら筋肉を伸ばしゆっくりと動かします。

リフォーマークラスはピラティス専用の器具、一見マシンのようです。筋肉をサポートしながら

動かしてくれるのでリラックスしながらたくさんの動きが行えます。最近では、モデル、

バレリーナ、スポーツ選手、ケガのリハビリなど、たくさんの方から高い評価をいただいてます。

大人フラダンス・タヒチアンダンス

大人フラダンス

フラダンスは、大人はもちろんのこと、子どもからお年寄りまで幅広い年代に親しまれています。

ハワイアンミュージックに合わせ、ゆったりと踊るフラは、癒しのダンスとして注目されています。

フラの一番の魅力は「誰にでも踊ることができる」こと。リズムにのせてゆったりと踊るうちに、

心も体も心地よくほぐれていきます。

また、フラは一見優雅ですが、絶えず身体を動かす、実はとても運動量の多い踊りなので、

心がリラックス出来るだけでなく、シェイプアップ効果も期待できます。

大人タヒチアンダンス

タヒチアンダンスは、女性ならではのボディーラインと表現力を生かしリズミカルな音楽とともに優雅に踊る、

古くから伝わる踊りです。

膝を曲げて中腰の姿勢でステップを踏んで踊るため、下半身の筋力アップにも効果が期待出来ますし、

なにより踊ることで精神的に晴れやかな気分になれます。

タヒチアンダンスは心身ともにとても良い効果が期待できるエクササイズなのです。

大人バレエ（ストレッチ込み）

ヨガやピラティスを取り入れたストレッチを30分行ったあと、大人向けのバーレッスン、センターレッスンを行います。経験を積むとトゥシューズクラスも受講出来ます。

大人バレエ基礎クラス

バレエ初心者の方のためのクラスです。

基本を忠実に行い、バレエに必要な正しい姿勢を身につけていきます。

習ってみたことはあるけれど、難しくて続かなかった方でも安心して通えます。

大人バレエ

1年以上バレエ経験のある方のためのクラスです。

センターレッスンでは基礎レッスンでは行わないジャンプ、ターン、ピルエットなどを行っていきます。

トゥシューズクラス

講師の許可により、経験2～3年以上になると履くことができます。

（履き始める年数には個人差があります。）

レッスン

こどもレッスン

●新体操

ボールやリボンを使いながら、たのしく身体を動かします。

●こどもバレエ

自分で考える力を養う為に、基本をしっかりと説明しながら指導していきます。楽しみながら自然と身体の動かし方の基礎が身についてきます。

●こどもタヒチアンダンス

タヒチアンダンスの優しい基本を学びながら、軽快なリズムや激しいドラムビートの曲に合わせて楽しくレッスンしていきます。

親子レッスン

●ベビーマッサージ

対象／8ヶ月までの乳児。お子様に適したマッサージオイル、マッサージ方法の指導と日々の育児疲れを癒すためのお母様へのマッサージ施術をセット

●親子でヨガ

対象／2～6歳児。お子様と一緒にヨガレッスン♪

スケジュール表

料金システム